Не разрывай цепочку (Don’t Break the Chain)

"Не разрывай цепочку" (Don’t Break the Chain) — это методика повышения личной продуктивности и мотивации, основанная на создании непрерывной последовательности действий. Идея заключается в том, чтобы ежедневно выполнять определённую задачу или привычку и отмечать её выполнение на календаре, создавая визуальную цепочку из отметок. Основная цель — не допустить разрыва этой цепочки, что способствует формированию устойчивой привычки и поддержанию мотивации. Например, если вы хотите ежедневно заниматься спортом, каждый день, когда вы это делаете, вы ставите отметку на календаре. С течением времени, видя растущую цепочку, вы будете более мотивированы продолжать, чтобы не разорвать её.