Техника Помодоро (Pomodoro Technique)

Техника Помодоро — это метод управления временем, разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х годов, который помогает повысить продуктивность и сосредоточенность. Основная идея заключается в разделении рабочего времени на интервалы, обычно по 25 минут, называемые "помодоро", с короткими перерывами между ними. После четырёх таких интервалов делается более длительный перерыв, обычно 15-30 минут. Название "Помодоро" происходит от итальянского слова "помидор", поскольку Чирилло использовал кухонный таймер в форме помидора для отсчёта времени. Этот метод помогает избежать усталости и поддерживать высокий уровень концентрации, а также способствует лучшему управлению задачами и снижению прокрастинации.